분류 전체보기 (13) 썸네일형 리스트형 그릭요거트 효능들 그릭요거트 효능 성분이 건강하다 우리가 흔히 먹는 요플레에 비해 첨가물이 적고, 특히 당분, 염분이 적어 다이어트와 혈압관리에 좋은 간식이다. 그리고 유산균이 풍부하며 단백질함량은 높고 탄수화물 함량은 낮아 다이어트하는 사람들에게 좋은 식품입니다. 운동 효과 그리스 요거트는 단백질이 풍부해 근육량을 늘려주는 데 도움이 됩니다. 신체 구성에 도움이 되기 때문에 운동 시 효과를 더 크게 볼 수 있습니다. 무지방 그리스 요거트는 포화 지방이 적어요. 근육 회복 단백질 함량이 높아 운동 후에 그릭 요거트를 단독으로 먹거나 스무디로 먹으면, 근육 파열을 복구하고 새로운 근육 세포 생성 등 회복에 도움이 돼요. 무가당 그릭 요거트 200g은 18g 정도의 단백질을 포함하고 있는데 이는 달걀 3개를 먹는 것과 같아요.. 양파의 효능들 양파를 즙으로 먹어도 좋을까요? 많은 분들이 양파즙 효능에 대해 이야기를 하면 끓이기 때문에 영양성분이 파괴된다고 생각하는 경향이 있습니다. 그러나, 양파는 비타민 C를 제외한다면 끓여서 먹는 것이 더 효율적인 채소입니다. 비타민 C의 섭취를 위해서 양파를 드시는 분들이 계실까요? 비타민 C가 필요하다면 고추를 생으로 드시거나 보충제를 사서 드시는 것이 더 효과적인 방법입니다. 양파는 미네랄, 비타민, 단백질과 90% 이상의 수분이나 탄수화물 및 칼슘을 함유하고 있어요. 양파는 한식의 필수 재료로 단백질, 탄수화물, 비타민 C, 칼슘, 철분 등 의 영양소가 풍부해요. 그리고 양파의 경우 껍질에 영양성분이 많이 함유되어 있으므로 익혀서 주스로 섭취하는 것보다 건강 주스로 섭취하는 것이 건강에 좋아요. 양파.. 생강의 효능들 콜레스테롤 수치를 감소시켜줘요. 서구화된 식습관, 그리고 생활습관에서 문제가 되는 것이 콜레스테롤인데요. 몸에 나쁘다고 알려진 저밀도 지질 단백질인 LDL 콜레스테롤은 심장질환을 유발하는 위험인자로 무엇을 먹느냐에 따라 큰 영향을 받는데 한 연구에서 항상 생강을 3g씩 섭취하다 보면 나쁜 콜레스테롤이 급감하는 것으로 나타났다고 해요. 생강 효능 2. 감기 예방 생강차는 우리 몸을 따듯하게 할 수 있는데 이 뿐 아니라 몸 속 독소를 없애는데 뛰어난 항산화 성분도 풍부하므로 신체 내의 면역력 증진에도 상당한 도움을 줄 수 있어요. 따라서 면역력 증진을 토대로 외부 바이러스 몸 속 침투를 막을 수 있어 생강차를 환절기나 추운 계절에 마신다면 감기 을 예방하는데 상당한 효과가 있어요.항염증 효과 생강 효능 세번.. 이전 1 2 다음